It's already getting chill in Vancouver these days. Last Sunday was still hot and nice weather in here so I woke up like 7am and went out for jogging =) When I was little, I used to go jogging every sunday with my father and my brother and I still keep the family custom in Vancouver♡
すでにバンクーバーは涼しい気候になってきました。寂しいですね！先週はまだ暖かい天気が続いていたので、朝７時に起きてジョギングに行ってきました♪ 約１１−１２キロの海際のコースを１時間半くらいかけて流して走りました。昔、よく父と兄と地元の近くの山中湖を走ったりしていたので、ジョギングは大好きです♥
After my jogging, I worked out at gym for a bit and I made a healthy protein breakfast!! I really like Japanese style breakfast because it has many different dishes in small portion and I get to enjoy all the sweet, sour, salty, bitter and umami taste in one meal =)
ジョギングの後は、お家のビルに隣接するジムでワークアウトをして、プロテイン豊富なヘルシー朝食を作りました！納豆は鶏肉と炒め、玄米ご飯にカリカリ梅とシソを和えて混ぜご飯にしました♪ 朝しっかり食べると、不思議と頭も体もすっきりします。
My favourite summer drink in 2014 is home made ice latte♡Cheap + Healthy + Relaxing!!! Make a coffee with a bit less water to make the coffee a bit darker, add a bit of sugar and milk, pour the coffee on the ice and top with whipped cream =) Of course I whip my whipping cream with whisk by hand!!! Its a part of my sunday work out for the upper arm♡
今年の夏のマイブームは、ホームメイド•アイスラテです♪ 安くて、健康的で、おまけにゆったりとお家で味わえます！濃いめのコーヒーを作り、ミルクと砂糖を少し足して、氷の上に注ぎます！最後にホイップクリームをのせて完成♥ もちろん、ホイップクリームは自分の手でホイップしてますよ！これも、朝の筋トレの一環ですね♪ 二の腕に効くと信じてます。
Summer is about to end…But
Fall Seasonal Ingredients are waiting for us =)
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