ひな祭りに!春のヘルシー&ビューティーピラフ
Healthy and Beauty Quinoa Pilaf
Check out my recipe on The Bulletine Magazine website Click♡
げっぽう The Bulletine Magazine のサイトはここをクリック♡
Ingredients (2 serving):
Quinoa 150g
Bacon 2 slices
Kale 1/2 leaf
Beets 1/2
Celery 1
Clam 8-10
☆water 380cc
☆Sake 2 table spoon
☆Consomme cube 1
☆Salt/ Pepper 1 pinch
☆Butter 15g
Step 2: Melt butter in a pan, panfry bacon and other vegetables.
Step 3: Add Quinoa in the Step 2 and mix well. Add water, clam soup, and consommé cube.
Step 4: Let it cook with lid on for 13 -15 min, remove from the heat and let it sit for 10 min to steam.
Step 5: Add kale and salt/ pepper in the pan and mix well. Serve with Clams and lemon♡
材料(2人前):
キヌア 150g
ベーコン(5mmに切る) 2枚
ケール (5mmに切る) 1/2枚
赤ビーツ(みじん切り) 1/2個
セロリ (みじん切り) 1本
二枚貝 (クラム) 8−10貝
☆水 380cc
☆酒 大さじ2
☆固形コンソメ 1個
☆塩こしょう 少々
☆バター 15g
1.鍋に貝とケールを酒と水50ccを入れ中火で蒸す。開いたら、貝/ケールとスープにわける
2.別の鍋にバターを溶かしてベーコンと他の野菜を炒める
3.キヌアを入れてバターが回る様に混ぜ、残りの水、貝スープ、コンソメを加える
4.蓋をして沸騰させて、弱火で13−14分炊き、10分蒸らす
5.ケールを加え全体を混ぜ、塩こしょうで味を整え、貝を飾って完成!
お米と違い、キヌアはよくサラダに使われているので、冷めても美味しいです♪ お弁当や、パーティーにもオススメです。